糖尿病改善の為の食事制限

糖尿病改善の為には食改善も効果的

糖尿病は発症要因から１型、２型にわけられます。日本での糖尿病患者の約95%は２型であり、２型であり糖尿鵜病の発症要因としてはストレスや肥満、食事の過多などの生活習慣病です。そういったことからも分かる様に、糖尿病では食事の改善はとても大事なことです。バランスのとれた食事をすることによって糖尿病を改善することもできるでしょう。

食事のポイント

• 油、脂肪分が多い食事は避ける
• 偏らない様に食事のバランスをつねに心掛ける
• 運動をする
• 糖質の多いパンやご飯などの炭水化物の取りすぎない様にする
• アルコールを控える
• 決まった時間に一定の量の食事をとる

食事のポイントは上記のようなことです。2型糖尿病はインスリンの分泌が不足などが原因で起こる病気です。暴飲暴食などで糖質や脂質を取りすぎると、すい臓が十分な働きが出来ず負担もかかってきます。また寝不足などは体全体の免疫力を落としてしまいます。きちんと３食、決まった時間に決まった分量を摂取し、きちんとした睡眠をとることで体の保全能力（免疫システム）を高めていくことが大事です。